„Újratervezés” – egynapos integrált
stresszmenedzsment csoport
Ez a workshop az első lépés, amit megtehetsz, ha eleged van, és
valódi, végleges változást szeretnél elérni a stresszkezelésben
Legközelebbi workshop: 2024. január 13. (szombat) 10:00-18:00 óráig
Valódi áttörés egyetlen nap alatt
Biztonságos és szép térben várlak az Integrált stresszmenedzsment workshopok kislétszámú csoportain, ahol az integrált stresszmenedzsment elméleti hátterének megismerése mellett gyakorlatorientáltan és személyre szabottan foglalkozunk a krónikus stressz valódi okaival. Az általam hosszú évek tanulása és tapasztalata alapján kidolgozott stresszmenedzsment koncepció mentén haladva megkeressük és azonosítjuk az életedben a stresszforrásokat, megtaláljuk a stressz helyét és valódi okait, majd egyetlen huszárvágással új irányt adunk az életednek.
A nap folyamán megtanulnunk néhány, az akut stressz kezelésére szolgáló technikát elsősorban olyanokat, amelyek a program mellé megvásárolható Zen légzés – Út a stresszmentes élethez online kurzusban nem szerepelnek.
A workshop célja megtalálni azt az utat, amelyen járva ugrásszerűen javulhat az életminőséged: örömmel élhetsz egy kiegyensúlyozott, önazonos életet, amelyben jobb eséllyel őrizheted meg az egészségedet.
A workshop tematikája
A nap során beszélgetünk arról…
mi is az az integrált stresszmenedzsment?
miért van az, hogy egyes emberek túlterhelődnek, mások pedig nem?
valójában mikor és hogyan válhat megbetegítővé a stressz?
tényleg valódi kockázati tényező-e az, amit eddig annak gondoltunk?
milyen "stressz S.O.S." technikák támogathatnak az egészséged megőrzésében?
mik a legfontosabb, veszélyes stressztényezők a te életedben?
mi a stressz valódi oka az életedben?
mi köze van a stressznek az életmódhoz és az életcélhoz?
hogyan élnél, ha nem lennél stresszes?
melyek azok a változások, amelyekkel már holnapról változást érhetsz el?
A workshop tematikája
A nap során beszélgetünk arról…
mi is az az integrált stresszmenedzsment?
miért van az, hogy egyes emberek túlterhelődnek, mások pedig nem?
valójában mikor és hogyan válhat megbetegítővé a stressz?
tényleg valódi kockázati tényező-e az, amit eddig annak gondoltunk?
milyen "stressz S.O.S." technikák támogathatnak az egészséged megőrzésében?
mik a legfontosabb, veszélyes stressztényezők a te életedben?
mi a stressz valódi oka az életedben?
mi köze van a stressznek az életmódhoz és az életcélhoz?
hogyan élnél, ha nem lennél stresszes?
melyek azok a változások, amelyekkel már holnapról változást érhetsz el?
Szakmai háttér
Diplomás rendszerszemléletű coachként és regisztrált egészségügyi szakdolgozóként egy olyan folyamatot dolgoztam ki a stresszkezelésben, amely túlmutat a stresszhelyzeteken, és azzal foglalkozik, hogy miért is találod magad újra és újra abban a helyzetben, ahol túl vagy terhelve, bármit is teszel. Tartós megoldást keresünk. Véglegeset.
A folyamat során megtanulod, mit tehetsz, felfedezheted, hogyan lesz a stresszt ellenség helyett a legjobb barátod.
Nem csak a végzettségeim állnak a hátam mögött! Jól ismerem a helyzetedet: én magam is messziről indultam és bejártam a rád váró utat. A saját tapasztalataimat is beépítettem a koncepcióba. A célom az volt a program kidolgozásával, hogy te még időben változtathass, ne vesztegess el éveket, vagy akár az egészségedet a krónikus stressz következményeként.
A stresszmenedzsmentnek nem csak egy-egy aspektusát ismerem. Számos technikát és a stressz tudományos hátterét is megismerve dolgoztam ki a programjaimat. 21 év gyakorlás, 9 év tanulás 7 év szakmai tapasztalat – ez az, amit megkaphatsz egyetlen workshop és a hozzá kérhető csomagok igénybevételével.
Eredmények, amelyekért igazán érdemes részt venni a workshopon
Állandó feszültség helyett
örömteli, teljes és kiegyensúlyozott mindennapok
Túlterhelődés és túlteljesítés helyett
lelkesen és az egészséges határokat megtartva elért kiváló teljesítmény
Egészségkárosító nyomás helyett
egészségvédő életöröm, belső erő és nyugalom
Úgy érzed, valahogy eltévedtél az életedben, és
gyakran hangzik el a fejedben, vagy épp hangosan nálad olyasmi, minthogy „nem tehetem meg” vagy az, hogy „muszáj”.
A kapcsolataid megsínylik
a kiváló teljesítményt, vagy épp a kapcsolataidban úgy érzed, hogy állandóan teljesítened kell;
Eleged van abból, hogy az életed a kötelességről szól,
és lassan mintha teljesen örömtelenné válna, a rengeteg elvégzendő között már te magad sem tudod, mi volt eredetileg a célod.
Túlterhelődtél
a hétköznapok rohanásában, és már magad sem tudod, mikor érezted magad utoljára tartósan kipihentnek, elégedettnek és elég jónak.
Még ha van is időd aludni,
nem alszol igazán jól, sőt megeshet, hogy nem is tudsz elaludni, noha állandóan fáradtnak, kimerültnek érzed magad.
Attól félsz, hogy az állandó feszültség az egészséged rovására megy,
vagy talán már vannak is olyan testi, vagy mentális tüneteid, amelyek szerinted kapcsolódhatnak a krónikus stresszhez, és amelyek miatt úgy érzed, ideje segítséget kérni.
Krónikus stressz helyett…
önazonos, teljes és kiegyensúlyozott élet
Ugye tudod, hogy nem kell stresszben, túlterhelten élned? Minden egyes pillanatban dönthetsz másképp. Dönthetsz magabiztosan önmagad mellett. A saját prioritásaid mellett. Megteheted ezt anélkül, hogy a beláthatatlan következményektől félned kellene.
Ez a program segít megtalálni a saját utadat, és megszabadulni a külső, idegen elvásárok és az állandó teljesítménynyomás terhétől. Ehelyett örömmel, lelkesen és kipihenten végezhetsz végre olyan feladatokat, amelyek számodra is igazán fontosak.
A program átlagos értékelése: 9.1
Visszajelzések
Bónuszok és csomagban elérhető kedvezmények
Már most érdemes lehet a lehető legteljesebb, legígéretesebb megoldást választanod, mert így kedvezőbb áron juthatsz hozzá az egyes szolgáltatásokhoz és bónusz ajándékokra tehetsz szert, de az is rendben van, ha először inkább csak ismerkednél, és később hozol döntést a további lehetőségekről.
Ennek figyelembevételével állítottam össze az alábbi, szerintem kedvező csomagokat.
Induló csomag
Workshop részvétel
A csomag tartalma:
8 óra személyes workshop
Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról
Munkafüzet az online kurzushoz
Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről
90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva
Bónuszok:
gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről
30 perc online egyéni konzultáció
A csomag ára
24.900,- Ft
Haladó csomag
Belépő csomag és online kurzus
A csomag tartalma:
8 óra személyes workshop
Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról
Munkafüzet az online kurzushoz
Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről
90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva
Bónuszok:
gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről
30 perc online egyéni konzultáció
A csomag ára
39.900,- Ft
Befutó csomag
A csomag tartalma:
8 óra személyes workshop
Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról
Munkafüzet az online kurzushoz
Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről
90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva
Bónuszok:
gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről
30 perc online egyéni konzultáció
A csomag ára
54.900,- Ft