„Újratervezés” – egynapos integrált

stresszmenedzsment csoport

Ez a workshop az első lépés, amit megtehetsz, ha 
valódi, végleges változást szeretnél elérni a stresszkezelésben

Legközelebbi workshop: 2024. január 13. (szombat) 10:00-18:00 óráig

 

Valódi áttörés egyetlen nap alatt 

Biztonságos és szép térben várlak az Integrált stresszmenedzsment workshopok kislétszámú csoportain, ahol az integrált stresszmenedzsment elméleti hátterének megismerése mellett gyakorlatorientáltan és személyre szabottan foglalkozunk a krónikus stressz valódi okaival. Az általam hosszú évek tanulása és tapasztalata alapján kidolgozott stresszmenedzsment koncepció mentén haladva megkeressük és azonosítjuk az életedben a stresszforrásokat, megtaláljuk a stressz helyét és valódi okait, majd egyetlen huszárvágással új irányt adunk az életednek.

A nap folyamán megtanulnunk néhány, az akut stressz kezelésére szolgáló technikát elsősorban olyanokat, amelyek a program mellé megvásárolható Zen légzés – Út a stresszmentes élethez online kurzusban nem szerepelnek.

A workshop célja megtalálni azt az utat, amelyen járva ugrásszerűen javulhat az életminőséged: örömmel élhetsz egy kiegyensúlyozott, önazonos életet, amelyben jobb eséllyel őrizheted meg az egészségedet.

A workshop tematikája

A nap során beszélgetünk arról…

R

mi is az az integrált stresszmenedzsment?

R

miért van az, hogy egyes emberek túlterhelődnek, mások pedig nem?

R

valójában mikor és hogyan válhat megbetegítővé a stressz?

R

tényleg valódi kockázati tényező-e az, amit eddig annak gondoltunk?

R

milyen "stressz S.O.S." technikák támogathatnak az egészséged megőrzésében?

R

mik a legfontosabb, veszélyes stressztényezők a te életedben?

R

mi a stressz valódi oka az életedben?

R

mi köze van a stressznek az életmódhoz és az életcélhoz?

R

hogyan élnél, ha nem lennél stresszes?

R

melyek azok a változások, amelyekkel már holnapról változást érhetsz el?

A workshop tematikája

A nap során beszélgetünk arról…

R

mi is az az integrált stresszmenedzsment?

R

miért van az, hogy egyes emberek túlterhelődnek, mások pedig nem?

R

valójában mikor és hogyan válhat megbetegítővé a stressz?

R

tényleg valódi kockázati tényező-e az, amit eddig annak gondoltunk?

R

milyen "stressz S.O.S." technikák támogathatnak az egészséged megőrzésében?

R

mik a legfontosabb, veszélyes stressztényezők a te életedben?

R

mi a stressz valódi oka az életedben?

R

mi köze van a stressznek az életmódhoz és az életcélhoz?

R

hogyan élnél, ha nem lennél stresszes?

R

melyek azok a változások, amelyekkel már holnapról változást érhetsz el?

Szakmai háttér

Diplomás rendszerszemléletű coachként és regisztrált egészségügyi szakdolgozóként egy olyan folyamatot dolgoztam ki a stresszkezelésben, amely túlmutat a stresszhelyzeteken, és azzal foglalkozik, hogy miért is találod magad újra és újra abban a helyzetben, ahol túl vagy terhelve, bármit is teszel. Tartós megoldást keresünk. Véglegeset.

A folyamat során megtanulod, mit tehetsz, felfedezheted, hogyan lesz a stresszt ellenség helyett a legjobb barátod.

Nem csak a végzettségeim állnak a hátam mögött! Jól ismerem a helyzetedet: én magam is messziről indultam és bejártam a rád váró utat. A saját tapasztalataimat is beépítettem a koncepcióba. A célom az volt a program kidolgozásával, hogy te még időben változtathass, ne vesztegess el éveket, vagy akár az egészségedet a krónikus stressz következményeként.

A stresszmenedzsmentnek nem csak egy-egy aspektusát ismerem. Számos technikát és a stressz tudományos hátterét is megismerve dolgoztam ki a programjaimat. 21 év gyakorlás, 9 év tanulás 7 év szakmai tapasztalat – ez az, amit megkaphatsz egyetlen workshop és a hozzá kérhető csomagok igénybevételével.

Eredmények, amelyekért igazán érdemes részt venni a workshopon

Állandó feszültség helyett

örömteli, teljes és kiegyensúlyozott mindennapok

Túlterhelődés és túlteljesítés helyett

lelkesen és az egészséges határokat megtartva elért kiváló teljesítmény

Egészségkárosító nyomás helyett

egészségvédő életöröm, belső erő és nyugalom

 Jó helyen jársz, ha

Úgy érzed, valahogy eltévedtél az életedben, és 

gyakran hangzik el a fejedben, vagy épp hangosan nálad olyasmi, minthogy „nem tehetem meg” vagy az, hogy „muszáj”.

A kapcsolataid megsínylik

a kiváló teljesítményt, vagy épp a kapcsolataidban úgy érzed, hogy állandóan teljesítened kell;

Eleged van abból, hogy az életed a kötelességről szól,

és lassan mintha teljesen örömtelenné válna, a rengeteg elvégzendő között már te magad sem tudod, mi volt eredetileg a célod. 

Túlterhelődtél

a hétköznapok rohanásában, és már magad sem tudod, mikor érezted magad utoljára tartósan kipihentnek, elégedettnek és elég jónak.

Még ha van is időd aludni,

nem alszol igazán jól, sőt megeshet, hogy nem is tudsz elaludni, noha állandóan fáradtnak, kimerültnek érzed magad.

Attól félsz, hogy az állandó feszültség az egészséged rovására megy,

vagy talán már vannak is olyan testi, vagy mentális tüneteid, amelyek szerinted kapcsolódhatnak a krónikus stresszhez, és amelyek miatt úgy érzed, ideje segítséget kérni.

Krónikus stressz helyett…

önazonos, teljes és kiegyensúlyozott élet

 

Ugye tudod, hogy nem kell stresszben, túlterhelten élned? Minden egyes pillanatban dönthetsz másképp. Dönthetsz magabiztosan önmagad mellett. A saját prioritásaid mellett. Megteheted ezt anélkül, hogy a beláthatatlan következményektől félned kellene.

Ez a program segít megtalálni a saját utadat, és megszabadulni a külső, idegen elvásárok és az állandó teljesítménynyomás terhétől. Ehelyett örömmel, lelkesen és kipihenten végezhetsz végre olyan feladatokat, amelyek számodra is igazán fontosak.

A program átlagos értékelése: 9.1

Visszajelzések

“Csak 7 óra az életedből, és elég indokot kapsz vagy találsz arra, hogy akár a hátralévő életedet megváltoztasd”

Gyuri

“Nem egy szokványos tréning, gyakorlatias, lélek munka, aktívan részt kell venni, kitárulkozni”

Nóra

"Magam megnyugtatására szerettem volna egy stabil eszköztárat kapni, ehelyett a teljes életemet kezdem átértékelni, sokkal többet kaptam, mint vártam, KÖSZÖNÖM!"

Liliána

“Felismertem, hogy a tehetetlenség érzése egy ponton túl átalakulhat, a stressz szolgálhat pozitív tartalommal is számomra, ha megváltoztatom a nézőpontom.”

Krisztina

"Jobban látom a fontossági sorrendet, és hogy milyen irányba kell elindulnom. Gyakorlatias, transzparens, fokozatos ráébredés: ha tudod is a fő stresszforrásodat, ha nem nézel vele szembe, nem változik semmi."

Ákos

“Segít megérteni magunkat, a stresszorainkat, és kicsit fókuszba helyezkedni, elindulni az önazonos élet felé. Nekem (ön)bizalmat adott.”

Zsófia

"Szerettem volna választ kapni a stressz-szintem növekedésére, amely az utóbbi időben jelentkezett. A workshop egy teljesen nyílt, boldog nap volt, amely határozott válaszokat adott. Segít tisztázni a belső dilemmákat, amelyek feszítik az embert, engem, belülről."

Róbert

"Szerettem volna szempontokat, valódi javaslatokat kapni a stresszkezelésre. A várakozásaim jobban teljesültek, mint vártam. Sikerült az enyhén depressziós állapotomból visszanyerni az amúgy pozitív életszemléletemet. Ez a workshop segít egy más megközelitésben, új szempontokat ad a stressz leküzdésében. Ráirányítja a figyelmet az igazán fontos dolgokra."

Marietta

"Fizikailag: nem feszülnek az izmaim, lelkileg: valami egészen szokatlan nyugalom és hála lett úrrá rajtam"

Liliána

“Az életminőségemen szerettem volna javítani, hogy kevesebb stresszel élhessem a napjaimat. A várakozásaim felülnúlta a rengeteg feladat és gyakorlat, amely rávilágított a stresszorokra. A nap elején még volt bennem egy kis félsz, de a nap végére teljesen feloldódtam és megnyugodtam.”

Péter

"Nagyon ajánlom Évit, nagyon kedves, jól felméri a helyzeteket, szuper módszerekkel dolgozik és nagy felismerésekre tesz szert mindenki, aki részt vesz egy ilyen programon."

Eszter

“Segít megérteni magunkat, a stresszorainkat, és kicsit fókuszba helyezkedni, elindulni az önazonos élet felé. Nekem (ön)bizalmat adott.”

Zsófi

"Nem volt konkrét célom a programmal - talán csak önmagam megértése. Évi nagyon szuper szakembert: van egy különleges "aurája" és bája. Reggel még fáradt mélabú volt, most pedig napsütéses pozitivitás. 24 évesen talán még nagyon fiatal vagyok az átlag résztvevőkhöz képest, de igazából azt mondhatom, hogy minél hamarabb leszel önazonos, annál jobb. Ez a program pedig nekem ebben segített."

Adrián

“A stresszel szembeni megküzdési stratégiákat szerettem volna tanulni, de ettől sokkal többet kaptam. Nyugodtabb vagyok, pozitív várakozással tekintek a döntéseim elé. Úgy érzem, eszközöket kaptam arra, hogy jobb döntéseket hozzak. Ráébresztett, mi az, ami igazán fontos az életemben, így könnyebben maradok fókuszban.”

Zsófi

“A mindennapi stressz okozta következmények miatt jelentkeztem, azok hatásainak csökkentése, alkalmazkodóképességem növelése volt a célom. Úgy gondolom, a várakozásaim nem csak teljesültek, hanem további hozzáadott érték is teremtődött ma. Érezhető a különbség. Nyugodtabbnak érzem magam.”

Kriszti

“Célom, hogy tudatosabban kezeljem az életem helyzeteit. Úgy érzem, megint egy kicsit közelebb kerültem magamhoz, és ebben a pillanatban együttérzéssel nézek magamra. Segített perspektívába helyezni a világgal és a saját magaddal szembeni hozzáállásodat, gondolkodásomat.”

Feri

“Azért jelentkeztem az integrált stresszmenedzsment workshopra, hogy szembenézzek a stresszel, mely számomra sok gondot okot. Nagyon logikusan felépített, tömör, kellően tömény volt, sikerült a napot teljesen kitölteni. A stressz-szintem jelentősen csökkent, tudatosabban viszonyulok a stresszhez. Kiemelném a megoldási lehetőségek feltérképezését, kulcsokat a megoldáshoz.”

Gábor

“Jól felépített, hasznos program volt, hatékony tréning, kedves oktatóval.”

András

“Segítségre volt szükségem, ami nagyon békítő módon valósult meg: hatékonyan át tudtam gondolni a stresszfaktoraimat, és rávezetődtem az integrált megközelítésre. A különbséget abban tudnám kifejezni, hogy most felvértezve érzem magam a bizonytalanság helyett.”

Ágnes

“Ha változtatni szeretnének az életminőségükön és stresszes napjaikon, akkor mindenképpen vegyenek részt Éva workshopján!”

Ágnes

 Bónuszok és csomagban elérhető kedvezmények

Már most érdemes lehet a lehető legteljesebb, legígéretesebb megoldást választanod, mert így kedvezőbb áron juthatsz hozzá az egyes szolgáltatásokhoz és bónusz ajándékokra tehetsz szert, de az is rendben van, ha először inkább csak ismerkednél, és később hozol döntést a további lehetőségekről.

Ennek figyelembevételével állítottam össze az alábbi, szerintem kedvező csomagokat.

Induló csomag

Workshop részvétel

A csomag tartalma:

R

8 óra személyes workshop

Q

Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról

Q

Munkafüzet az online kurzushoz

Q

Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről

Q

90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva

Bónuszok:

R

gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről

R

30 perc online egyéni konzultáció

A csomag ára

24.900,- Ft

Haladó csomag

Belépő csomag és online kurzus

A csomag tartalma:

R

8 óra személyes workshop

R

Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról

R

Munkafüzet az online kurzushoz

Q

Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről

Q

90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva

Bónuszok:

R

gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről

R

30 perc online egyéni konzultáció

A csomag ára

39.900,- Ft

Befutó csomag

Útmutató csomag egyéni coachinggal

A csomag tartalma:

R

8 óra személyes workshop

R

Online kurzus a stresszről és a stresszoldásról

R

Munkafüzet az online kurzushoz

R

Állapotfelmérés a mentális és a fizikai jóllétedről

R

90 perces személyes konzultáció, amelyen a workshop és az állapotfelmérés eredményeit együttesen dolgozzuk fel a továbblépéshez a te saját igényeidhez igazítva

Bónuszok:

R

gyorsteszt ingyenesen a krónikus stresszről

R

30 perc online egyéni konzultáció

A csomag ára

54.900,- Ft