Stresszmenedzsment
életmód szinten
Azoknak készült ez a stresszmenedzsment program, akik már jóideje úgy érzik, hogy túl nagy nyomás alatt élnek, kétségbeejtően sok teher van a vállukon, és nem látják a kiutat a krónikus stressz fogságából.
Csoportban
Kiscsoportos workshop az
integrált stresszmenedzsmentről
Online
Gyakorlatorientált online kurzus a stresszről és a stresszoldásról
Testreszabottan
Egyéni coaching és mentoring folyamat
Általános praktikák helyett Valódi megoldás
Valószínűleg már te is kipróbáltál néhány stresszoldó technikát, és alkalmanként meglehet, hogy használod is őket. Ám egy-egy légzőgyakorlat, meditációs technika, masszázs, ha ideig-óráig oldja is a stresszt és könnyebbséget jelent a szervezeted számára, önmagában véve nem fogja megszüntetni a mindennapos nehézségeket.
Ahhoz, hogy a tartós, elhúzódó stressznek búcsút ints, érdemes megismerni a problémák valódi okát, és döntéseket hozni, hogy mi legyen velük. Ha úgy érzed, hogy kicsúsznak a dolgok a kezed közül és túl nagy a nyomás, annak oka nagyon gyakran az egész életmód szintjén jelen van, és meglehet, hogy egyes akadályok a hatáskörödön kívül állnak… A közös munka során ezeken a lépcsőkön mind végigmegyünk, és nem csak elviselni, együttélni, de megtanulhatsz jól élni a stresszel, egy örömteli és teljes életet, és még az egészségedet is megőrizheted.
Erre dolgoztam ki egy átfogó programot, amelyben téged is szívesen látlak.
Úgy érzed, valahogy eltévedtél az életedben, és
gyakran hangzik el a fejedben, vagy épp hangosan nálad olyasmi, minthogy "nem tehetem meg" vagy az, hogy "muszáj".
A kapcsolataid megsínylik
a kiváló teljesítményt, vagy épp a kapcsolataidban úgy érzed, hogy állandóan teljesítened kell;
Az életed a kötelességről szól,
és lassan mintha teljesen örömtelenné válna, a rengeteg elvégzendő között már te magad sem tudod, mi volt eredetileg a célod.
Túlterhelődtél
a hétköznapok rohanásában, és már magad sem tudod, mikor érezted magad utoljára tartósan kipihentnek, elégedettnek és elég jónak.
Még ha van is időd aludni,
nem alszol igazán jól, sőt megeshet, hogy nem is tudsz elaludni, noha állandóan fáradtnak, kimerültnek érzed magad.
Attól félsz, hogy az állandó feszültség az egészséged rovására megy,
vagy talán már vannak is olyan testi, vagy mentális tüneteid, amelyek szerinted kapcsolódhatnak a krónikus stresszhez, és amelyek miatt úgy érzed, ideje segítséget kérni.
Györffy Éva rendszerszemléletű coach és mentor
Stresszmenedzsment rendszerszemléletben
A nevem Györffy Éva, és életminőséget javító programokat vezetek. Eszköztáramban tudományosan megalapozott és rendszerszemléletű coaching, mozgás- és légzésterápiás módszerek, valamint testorientált és természet alapú egészségvédő és fejlesztő technikák szerepelnek.
Átfogóan, a teljes embert és a környezetét együttesen szemlélve dolgozom a hozzám fordulók és érintettjeik életminőségének javításán.
Stressz és egészség, civilizációs betegségek
Kiemelt szakmai érdeklődési területeim között a civilizációs ártalmak (pl. a stresszbetegségek, elhízás, ülőmunka következményei és a stressz miatti emésztőrendszeri és hormonális problémák, valamint a daganatos megbetegedések) és a pozitív énkép, testkép, testkapcsolat szerepelnek, egészség coachként egy komplex, rendszerszemléletű életmódprogramot dolgoztam ki a krónikus stressz érintettjei számára.
Valódi szakértelem
Mozgásterapeutaként 15 év jógagyakorlással és 10 év zen meditációs tapasztalattal a hátam mögött kezdtem el tanulni 2014-ben. 2016 óta szerepelek az Egészségügyi Szakdolgozók Országos Nyilvántartásában, és azóta is folyamatosan tanulok, bővítem az eszköztáramat posztgraduális és módszerspecifikus képzések keretében. Coachként felsőfokú végzettséggel (diplomával) rendelkezem.
Belépő csomag
Integrált stresszmenedzsment workshop
A kiscsoportos személyes integrált stresszmenedzsment workshopon gyakorlatorientáltan foglalkozunk a krónikus stressz valódi okaival az életedben. Megkeressük és azonosítjuk az életedben a stresszforrásokat, majd célokat fogalmazunk meg. Emellett technikákat is tanulunk az akut stressz kezelésére.
Haladó csomag
Stresszmenedzsment workshop
online kurzussal
Az integrált stresszkezelés workshop egy átfogó online tananyaggal is kiegészül a Stresszoldó csomagban. Az online kurzus az alapoktól beszél a stresszről, emellett pedig egy olyan hatékony és egyszerű, hétköznapokban is alkalmazható stresszoldó technikát is megtanulhatsz, amely máshol hazánkban nem érhető el.
Befutó csomag
Krónikus stressz helyett...
önazonos, teljes és kiegyensúlyozott élet
Ugye tudod, hogy nem kell stresszben, túlterhelten élned? Minden egyes pillanatban dönthetsz másképp. Dönthetsz magabiztosan önmagad mellett. A saját prioritásaid mellett. Megteheted ezt anélkül, hogy a beláthatatlan következményektől félned kellene.
Ez a program segít megtalálni a saját utadat, és megszabadulni a külső, idegen elvásárok és az állandó teljesítménynyomás terhétől. Ehelyett örömmel, lelkesen és kipihenten végezhetsz végre olyan feladatokat, amelyek számodra is igazán fontosak.